Kanskje er de fleste enige i antakelsen om at det å sovne når TV-en er på er mye enklere og raskere. Imidlertid er det ikke mange som vet om den negative effekten på dette fenomenet. I denne artikkelen vil vi vurdere kildene til vanen, samt lære om metodene for å avslutte den.
Hvor kommer vanen med å sove på TV?
Siden de fleste programmer spilles direkte om kvelden, når voksne kommer fra jobb og tilbringer ferien på sofaen, vises ufrivillig konstanse over tid. Det vil si å se på programmer før sengetid er en inngrodd fritid. Nå er det verdt å finne ut hvorfor folk kan sovne så raskt under den medfølgende TV-en. For å forenkle er følgende en liste over faktorer som på en eller annen måte påvirker menneskeheten:
- TV-programmer på skjermen har en viss egenskap som tillater fascinerende brukere.
- Et viktig poeng er menneskelig tretthet. Således, etter en lang arbeidsdag, blir den som ser på nedsenket i en rolig atmosfære, derfor begynner hjernen gradvis å ikke gjenspeile virkeligheten.
- Den horisontale posisjonen kan også tilskrives de påvirkende aspektene.
Følgelig, når ovennevnte punkter berører mennesker, sovner en person hver dag under TV. Det vil si at over tid utvikler de fleste en slags vane.
Er det skadelig og hvorfor?
Det er en mening at utstyret i ferd med å utføre sine funksjoner ødelegger søvnkvaliteten. Dette forklares med at blått lys, som er gjengitt direkte fra skjermen, forverrer brukerens tilstand. Det er han som hemmer produksjonen av et slikt hormon som melatonin. I tillegg er periodisk flimring i stand til å påvirke noen stadier av drømmer negativt på en eller annen måte.
ADVARSEL! Forskere fra Australia har imidlertid benektet disse antagelsene. Basert på studier ble det funnet at globale endringer ikke ble lagt merke til i flere år.
Informasjon om pasienter i 1992 og 2006 ble ikke endret: tidsperioden for søvn forkortet seg ikke. Selv om antallet oppfinnelser takket være moderne teknologi er økt og forbedret.
Hvordan avvenne deg sovner under TV-en
Det er faktisk flere anbefalinger, som kan følge korte tidsfordriv foran TV.
- Først må du sette en grense i innstillingene direkte på selve enheten. Dermed vil du ikke sove på TV hele natten, men bare tiden du angir tidtakeren for.
- Det anbefales også å prøve å bytte ut å se på TV, for eksempel å lese en bok. Eller du kan prøve meditasjon.
- Hvis alt annet mislykkes, anbefales det å erstatte enhetsavspillingen med å lytte til en melodisk melodi. I prinsippet skaper det en lignende effekt, men fraværet av flimrende striper vil ikke kunne vekke en person ved drømmen.
Dermed er det bare visse begrensninger eller en erstatningsmetode som kan redusere oppførselen foran TV-en.
Legg Igjen Din Kommentar