En av de viktigste hygieneindikatorene og kravene er overholdelse av temperaturregimet i forskjellige boliglokaler. I private hjem kontrolleres temperaturen uavhengig, og i offentlige institusjoner reguleres regimet i samsvar med forskriftsdokumenter. Denne holdningen er ikke tilfeldig, fordi miljøfaktorer konstant påvirker en person, og dermed påvirker hans helse og velvære. Hvordan forbedre livskvaliteten og skape optimale temperaturforhold for et behagelig opphold i huset?
Visse indikatorer som påvirker en persons helse og velvære er avhengig av temperatur:
- Normal varmeoverføring mellom mennesker og miljø.
- Fysisk og psyko-emosjonell tilstand.
- Antallet og hastigheten på reproduksjon av mikroorganismer.
- Forekomst ved forskjellige temperaturindikatorer.
Soverommet er et hvilested. Det er her en person gjenvinner sin styrke etter en begivenhetsrik dag. Hvor effektiv denne prosessen er er i stor grad avhengig av overholdelsen av temperaturregimet i dette rommet. Mange institusjoner øver på temperaturovervåking og planlegging. Du kan bruke den hjemme.
Selvfølgelig avhenger mye av individets egenskaper. Noen pleide alltid å være varme og skape minidrivhus rundt seg selv, mens andre tvert imot ikke tåler varmen, men kulden er som et naturlig element for dem.
Det viktigste er å holde balansen. Det er best at temperaturen i rommet ikke overskrider gjennomsnittsverdiene på 19-21 ° C. I tillegg er det nødvendig å ventilere rommet regelmessig. Det er bedre å gjøre det om morgenen. Det er optimalt å ordne gjennom ventilasjon av rommet, dvs. åpne alle vinduer og dører på vidt gap for å friske opp og rense luften etter en lang natt. Om kvelden er det bare å åpne vinduet for å jevne ut temperaturbakgrunnen før du legger deg.
I den kalde årstiden, om en natts søvn, om nødvendig, bør du i tillegg isolere deg med varme klær og lin, om sommeren kan du tvert imot sove uten teppe. Dermed oppnås bedre varmeoverføring med det ytre miljø.
VIKTIG! Heng et termometer i rommet og følg konstant opplesningene.
Temperatur på barnets rom
Barnet skal behandles med spesiell oppmerksomhet og omsorg. Kroppen hans vokser aktivt, utvikler seg, noe som betyr at alle livsprosesser i ham er mye mer aktive enn hos voksne. Immunsystemet hans begynner akkurat å "bli kjent" med de skadelige miljøfaktorene, husker dem for å svare deretter på dem i fremtiden.
Derfor bør temperaturen på soverommet hans være litt høyere. Men i dette tilfellet må du overholde tiltaket. Lufting, vandring i frisk luft, soling og vannbehandling tempererer kroppen og øker dens motstand mot sykdom.
ADVARSEL! Barnehagen skal også luftes og en temperatur på 20-22 ° C bør overholdes.
Forskere kjenner mange faktorer som sikrer normal funksjon av menneskekroppen. Blant disse er den termiske indikatoren.
Og her er grunnen til:
- Å lufte rommet fjerner de fleste mikrober mekanisk, og lav temperatur bremser reproduksjonen. Dette bidrar til å redusere forekomsten.
- Frisk luft påvirker huden, neglene, håret gunstig.
- Det kardiovaskulære systemet opplever også den gunstige effekten av kjølig luft.
- Det endokrine systemet under normale forhold (helst mild kjøhet) produserer bedre hormonet melatonin, som er en regulator for dag og natt.
- Lett kjølig frister kroppen.
Derfor kan du, når du observerer temperaturregimet, fullstendig gjenopprette styrken under en natts søvn.
Legg Igjen Din Kommentar