Gjør-det-selv romerske stol: tegninger og størrelser

En moderne stillesittende livsstil fører til en forverring av fysisk form, og gradvis oversetter tanker om en vakker skikkelse til en del av drømmer. Situasjonen forverres av mangelen på tid til å besøke idrettshaller, så vel som en synd, og ønsket om å se nærmere på dem. Den romerske stolen vil bidra til å rette opp situasjonen - en av de mest effektive enhetene som vil tilføre pressen din. Siden kroppsfett foretrekkes å legge seg på magen og sidene, vil sportsutstyr være nyttig for alle, uansett kjønn og alder.

Hva er en romersk stol?

Den romerske stolen er en simulator, hvis formål er å gi lindring av musklene i bukhulen, korsryggen, ytre og indre lår, samt glutealmusklene. Den moderne versjonen består av en benk som ligger i en skråning og utstyrt med ruller som lar deg enkelt feste bena. Dyrere modeller gjør det mulig å maksimere prosjektilet for seg selv ved å justere helling på benken, samt trekke ben til kroppen. Tenk på hvordan du lager en romersk stol med egne hender: tegninger og dimensjoner av strukturen.

Gjør-det-selv romerske stol

Bare to produksjonsalternativer:

• metallprofilkonstruksjon.
• tre.

Standardversjonen tåler selvsagt vekten på 90 kg, men hvis du veier mer, så bruk tykkere rør i fremstillingen. Tremodeller er mindre populære på grunn av sin bulk og lavere pålitelighet.

Tegninger og dimensjoner

Konstruksjonen av konstruksjonen er forutrettet av utarbeidelsen av tegningen som angir alle hoveddimensjonene. Det anbefales å velge et ferdig alternativ fra de mange som presenteres på Internett, noe som vil spare deg for tid. Hovedelementene i den romerske stolen er:

• stativer som bena er festet på;
• sentralt rør;
• et brett for et sete og tynt skumgummi;
• myke puter og fotstøtter.

Standardutstyret er en simulatorlengde på 1100 mm, en bredde på 500 mm og en høyde i øvre stilling på benken på 700 mm. Avstanden fra gulvet til rullen skal være omtrent 400 mm.

Hvordan sette sammen et design

Siden sveising er nødvendig for å lage en stol, må du enten ha nødvendig kompetanse og utstyr, eller søke hjelp fra en spesialist. Arbeidet utføres i flere trinn:

1. Røret (fortrinnsvis firkantet) kuttes i de nødvendige fragmentene, og kobles deretter til ved sveising. Rørets tverrsnitt skal være minst 50x50x4 mm. Deretter sveises fotfestene fra røret.
2. Brettet som brukes til setet er tatt 3 cm eller mer, mens det anbefales å behandle det med et antiseptisk middel, noe som vil forlenge levetiden til strukturen. Metallhjørner er skrudd fast i den, deretter sveiset til den ferdige rammen eller boltet med bolter, hvis hull skal forbores for.
3. Etter festing er setet dekket med tynt skum og deretter kunststoff. Det skal ikke være for mykt som et resultat.
4. Sveisesteder blir nøye behandlet med sandpapir, hvoretter hele benken er malt. Til slutt festes myke skumruller på rørene som tjener til å holde bena.

En trestolstol er laget etter samme prinsipp, mens alle elementer bør behandles nøye med sandpapir til absolutt glatthet. Du skal ikke anta at skallet vil vise seg mye billigere enn det du kjøpte, men det er garantert å være sterkere og mer pålitelig, det vil vare mer enn ett år.