La oss innse det ærlig, de fleste av oss bruker det store flertallet av tiden foran skjermene til smarttelefoner, datamaskiner eller TV-mottakere. Denne omstendigheten er ikke den beste måten påvirker helsen generelt og helsen til øynene våre spesielt. Men mye av det vi vet om TV-skaden er en villfarelse eller rester. For eksempel er det mange, spesielt bestemødre, som fortsatt frykter de skadelige elektromagnetiske effektene av en TV-mottaker på kroppen, noe som ikke lenger kan være sant.
Når du brukte gamle modeller av kineskopiske TV-er, var det faktisk et betydelig magnetfelt rundt enheten. Men skaden fra det er ikke vitenskapelig bevist. I moderne TV-er brukes ikke lenger katodestrålerør, og det kan følgelig ikke være noen betydningsfulle magnetiske felt i prinsippet.
Slik ser du på TV
Hvordan kan du glede deg over favoritt-TV-programmene dine og ikke skade helsen din? Hovedbelastningen når du ser på TV faller på øynene, nakken, ryggen og nervesystemet. Følg disse enkle reglene for å opprettholde helse når du ser:
- Ikke plasser deg foran skjermen i mindre enn 2,5 meters avstand.
- når du ser på å sitte rett, overvåke holdningen din;
- hvis det ikke er behov for å skape en intim setting, sørg for tilstrekkelig belysning i rommet - dette vil redusere belastningen på øynene betydelig;
- Hvert 20 minutt, ta øynene fra skjermen i minst et halvt minutt (på dette tidspunktet, se ut av vinduet, se deg rundt i rommet eller bare lukk øynene og slapp av);
- ikke spis mens du ser på programmer, men de vil aldri gå ned i vekt om sommeren;
- begrense visningstiden til 4 timer per dag for voksne og 40 minutter for barn;
- Forsøk å ikke se på TV minst en time før leggetid, og gi generelt opp gadgets på dette tidspunktet - dette vil forbedre søvnkvaliteten betydelig.
Er det skadelig å se på TV i mørket
Alle som har sett TV minst en gang i fullstendig mørke, vil bekrefte at å se programmer under slike forhold utøver en økt belastning på øynene og hele kroppen. generelt. På denne beretningen ble det gjennomført mange studier - forsøkspersoner etter å ha blitt sett i mørket oftere klaget over øyenstrekk, tretthet og døsighet, og fokus ble dårligere. Ingen av disse endringene er imidlertid langsiktig og skader ikke helse - i det minste tror moderne vitenskap det.
Dette skyldes det faktum at hyppige endringer i lysstyrken på et TV-bilde i et mørkt rom får øynene våre til å justere seg konstant. I mørket utvides eleven, med lys, tvert imot, smalere - gitt TV-bildets høye dynamikk, får vi en konstant endring i elevens størrelse, resultatet - røde øyne etter å ha sett lang tid på favorittfilmene og TV-programmene i mørket.
Øyetretthet fra å se i mørket kan reduseres betydelig ved å redusere kontrasten mellom skjermen og omgivelsene: ved å justere lysstyrken på TV-bildet eller ved å bruke bakgrunnsbelyst bakgrunnsbelysning som presenteres i noen moderne TV-er.
Hjelp! I TV-mottakeren min kan du slå på en veldig praktisk automatisk modus for å endre lysstyrken på skjermen avhengig av lysstyrken. Denne modusen lar deg få et bilde av optimal lysstyrke, minimalt å laste øynene og i dagslys og i fullstendig mørke. Sjekk instruksjonene for enheten din - jeg er sikker på at mange vil finne en lignende modus, men veldig få mennesker vet om den, fordi den ikke er aktivert som standard.
Øyetretthet etter en lang titting på TV i mørket er til stede, men fører dette til en forringelse av synet? Mange eksperter sier at det etter en full søvn ikke lenger er mulig å oppdage de negative effektene på øynene til nattlige samlinger foran TV-en uten lys.
Vi ønsker deg å ta godt vare på synet ditt, unngå filmmaraton i nattens natt i fullstendig mørke eller i det minste huske å ta små pauser i dem, ikke bare for en matbit.
Legg Igjen Din Kommentar