Hvordan flykte fra varmen i et hus uten klimaanlegg

Sommeren er den mest fruktbare tiden for de fleste som bor på våre breddegrader. Det var faktisk på dette tidspunktet vi var vant til å dra på ferie for å suge hjertene våre under strålene fra den milde solen, mens vi svirret på den godt oppvarmede gyldne sanden på en vakkert arrangert strand og svingte på havbølgene. Imidlertid er det en ulempe, som er mye mindre hyggelig. I områder med et kontinentalt klima er sommerdagene noen ganger uutholdelig varme, som (i motsetning til de sørlige feriestedene) ikke lyser opp nærhet til havet.

Ikke alle har muligheten til å dra til sjøs hele sommeren. Og hjemme eller i landet må du flykte fra overoppheting.

Hvorfor overoppheting er farlig

Først må du finne ut ved hvilke temperaturer den veldig ubehagelige tilstanden som vi kaller overoppheting, kan oppstå. Denne indikatoren er inkonsekvent og avhenger av flere faktorer. Det viktigste er det lokale klimaet. I skianleggene i Sotsji, for eksempel, begrenser jeg meg praktisk talt ikke i klær og prøver ikke å lette drakten min så mye som mulig (med unntak av stranden, selvfølgelig) for å se attraktiv ut.

Hjelp! På havsteder oppleves 35 ° på en skala fra den elskede Celsius mye mer behagelig enn 26 ° på de midterste breddegrader. Kanskje er dette en av de viktige grunnene til borgernes evige ønske om å tilbringe ferier nær vannet?

Selv ved en temperatur på rundt 40 ° føler jeg ikke mye ubehag, tar på meg en fasjonabel kjole eller en bluse med skjørt, og i tillegg et skjerf rundt nakken og annet tilbehør. Å ofre er ikke min stil. Men sør i Vest-Sibir allerede ved 30 °, blir livet rett og slett uutholdelig.

Sommervarmen (på dens breddegrader) tåler jeg, som mange andre, veldig hard. Derfor studerte hun dette problemet godt og lærte å takle overoppheting - både hjemme og på gaten. Forresten, det er ingen klimaanlegg i huset vårt. Ikke enda.

Eksperter snakker mye om faren for overoppheting, og jeg er enig med dem. Selv opplevde hun tilfeldigvis "alle vanskeligheter og vanskeligheter."

En av de ubehagelige konsekvensene av overoppheting er dehydrering (dehydrering). Ubehagelighet kryper umerkelig opp, spesielt hvis du tilbringer mye tid i hagen i en lang dag og i heten av lidenskap for ugrasbekjempelse, glem pauser for en kopp duftende grønn te hentet fra en nylig tur til Kina, og til og med snørt med jasminblader som er fersk plukket i hagen din.

Dehydrering handler ikke bare om vekttap. Dette er andre problemer:

• dårlig helse og generell svakhet;
• tap av viktige mineraler og sporstoffer - de forlater bare kroppen med svette;
• sirkulasjonsforstyrrelse;
• og til og med dårlige blodprøver.

Det er ikke nødvendig å snakke om solbrenthet - de er ekstremt ubehagelige i seg selv. Men det verste med dem er muligheten til å få hudsykdommer, helt ned til hudkreft.

En annen fare er heteslag. Jeg testet det på meg selv, og derfor snakker jeg kompetent. Du kan tjene det ikke bare på gaten (i motsetning til solen), men også uten å forlate hjemmet ditt. Tro meg, dette er en veldig ubehagelig tilstand. Når termisk støt vises:

• ingen vet hvor dyngene med slapphet og svakhet er;
• kortpustethet;
• rødhet i huden, smertefull, men slett ikke den som hver jente drømmer om, en rødme;
• kvalme, som jevn og uunngåelig blir til oppkast.

Og til slutt kronen på heteslag. Den "heldige mannen" er veldig svimmel, mørkere i øynene. Og i spesielt alvorlige tilfeller forekommer visuelle og auditive hallusinasjoner, muskelkramper og besvimelse.

Oftest forekommer heteslag hos barn og eldre. I førstnevnte har kroppen ennå ikke modnet, og i sistnevnte er den allerede svekket. Men slike problemer er ganske mulig for mennesker i forkant av sin emosjonelle og vitalitet.

Hvordan rømme fra varmen hvis det ikke er klimaanlegg

Det beste av alt er at klimaanlegg sparer for varme og ubehagelige konsekvenser. Forbrukeren kan konfigurere det slik at det gir det mest komfortable mikroklimaet i huset. Men klimaanlegg er ganske dyrt utstyr, ikke tilgjengelig for hver familie. I tillegg må du installere en utendørsenhet, bore en vegg, og det vil ikke være tillatt å gjøre dette i noen byhøyskole. Og i landet er det generelt ikke økonomisk mulig å installere klimautstyr. Vi må flykte fra varmen uten klimaanlegg, spesielt siden det er fullt mulig. Her er noen måter:

1. Ikke la varmt sollys trenge inn i leiligheten. Sett en refleksfilm på vinduene ved å bruke vanlig tape. Men bare ikke på glass (harde spor vil være igjen på det), men på rammer.
2. Ta vare på luftsirkulasjonen. Åpne vinduene på motsatte sider av leiligheten - la et trekk gå.
3. Fyll halvannen liter plastflasker med vann og frys i kjøleskapet. En vifte satt i et hjørne og rettet mot den resulterende isen er et flott alternativ til klimaanlegg.
4. Drikk mer vann slik at det ikke blir dehydrering. Kaffe og alkohol er ikke tillatt. Energidrikk og sukkerholdig brus er uønsket. Vanlig vann, usøtet grønn te (bare ikke varmt), et mineralvann (i intet tilfelle fra kjøleskapet er velkommen - i strid med den vanlige troen) er velkomne.
5. Tilbered lett mat - salater, dampede grønnsaker, fisk, dampet kyllingbryst, kjøttbuljong. Det er velsmakende og sunt.
6. Ta ofte en dusj eller svøm i bassenget (hvis du er i landet).
7. Bytt ut alle glødepærer med LED-lyspærer - de avgir lite varme.
8. Ikke bli revet med hjemmelaget mat: matlaging er alltid ledsaget av en økning i temperaturen i rommet.

Hver for seg vil jeg si om å velge de "riktige" klærne. Overalt anbefaler de ting laget av utelukkende naturlige materialer, hovedsakelig bomull, og forbyr faktisk syntetiske stoffer. Jeg er sterkt uenig i dette. Bomullsklær “puster” og absorberer fuktighet godt. Men etter at den har absorbert, "slutter å puste", og alle fordelene med naturlige materialer forsvinner. Den samme T-skjorten begynner å feste seg ubehagelig til kroppen, det er til og med vanskelig å ta den av. Du må ha for hånden flere ting å bytte ut.

Konvensjonelle syntetiske stoffer er enda verre. Men jeg fant for meg selv, og fra hjertet av mitt hjerte anbefaler jeg alle ting designet for å spille sport. De er laget av syntetisk bruk av spesielle teknologier. De tar ikke opp fuktighet, men de fjerner den fra kroppen, fordamper ut i atmosfæren og tørker veldig raskt - rett på kroppen.

Hjelp! Naturligvis er merkevaren NIKE med Dri-Fit-teknologi mye dyrere, men til slutt, selv på dagens varme, forblir du tørr og komfortabel, selv med overdreven svette.

Og den siste. Hvis det likevel oppstår problemer, må du ta kontakt med lege, eller bedre, ring ambulanse.